寝違えについて

寝違えとは、睡眠中に無理な姿勢をとったり、無理な首の動かし方をすることで首の筋肉に負担がかかり、起きたときに筋肉痛のような痛みを生じる症状のことです。

寝違えの原因と症状を知り、しっかりと改善していきましょう。

寝違えの原因と症状

寝違えの原因は無理な姿勢での睡眠です。睡眠中は体の筋肉が緩んでおり、不自然な姿勢が長時間続きやすいとされています。そのため頚椎から背骨にかけて余計な圧力がかかり、血行不良や神経の損傷を引き起こすことで翌朝、寝違えを引き起こします。

寝違えの症状が軽い場合は、首を動かすと筋肉痛のような痛みが出ます。ひどい場合だと我慢できないほどの肩こりや手のしびれが出てきます。その場合は、筋肉の表面を覆っている筋膜を傷めている可能性が高いので治るまでに時間がかかります。

寝違えの改善方法

起床後、頭を左右に動かして筋肉をほぐそうとすれば、かえって炎症が悪化するので絶対にしてはいけません。炎症鎮痛成分を配合した湿布を貼り、楽な姿勢をキープすることが大切です。痛みを放置して悪化させる前に整骨院で正しい施術を行いましょう。

寝違えを放置して悪化させる前に当院にご相談ください

寝違えが辛い、よく寝違えるという方はぜひあい鍼灸院・接骨院 本町院にご相談ください。

当院では痛みの早期改善と再発しない身体作りを行い、患者様がなるべく早く痛みから解放されるようサポートしていきます。痛みを我慢し、さらに痛くなる前に正しい施術を行いましょう。